昨天是农历二十四节气中的第三个节气——惊蛰，古时也称“启蛰”，标志着仲春时节的开始。惊蛰前后，万物萌动，即将进入春暖花开的季节。
惊蛰养生，要注意以下三点：
一、动全身
人体各器官组织机能想要充分活跃起来，就需要均衡的运动。人们不只是要简单地动起来，还要做到各种运动相结合。比如：慢跑、打球，锻炼身体四肢；下棋、打牌，锻炼头脑醒神；听音乐，愉悦一下内心。全身心地动起来，气血便运行畅达，新陈代谢加快，让身体更健康。
二、多吃梨
惊蛰前后气候相对干燥，人们容易口干舌噪，饮食上可选有润肺滋阴功效的梨。民间也素有惊蛰吃梨的习俗，寓意开启一年离开家人、努力工作的行程。
三、勤防风
惊蛰是多风的节气，中医讲“风为百病之长”，此时气温明显变暖，空气湿度增加，病毒、细菌也开始大量繁殖，要注意预防外感疾病（流感、流脑、水痘等）的发生。平时身体虚弱的人应尽量少去公共场所，注意个人卫生，保持室内空气清新，适当晒晒太阳，以提高身体抵御疾病的能力。
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